Spoštovani,
Zahvaljujem se vam za nakup hipnoterapevtskega programa za spanje. Vaša odločitev za izboljšanje kakovosti spanja je velik korak k zdravju in boljšemu počutju.
Stanje hipnoze
Hipnoza je naravno stanje zavesti, v katerem lahko lažje dostopamo do naših notranjih virov in zmožnosti in z njimi do pozitivnih sprememb v našem življenju.
Hipnoza je budno stanje za katerega je značilna ozko usmerjena pozornost. Zaradi osredotočenosti naše pozornosti oziroma »koncentracije«, se v hipnozi lažje fokusiramo na najbolj pomembne vidike naših problemov. Zaradi tega jih lahko vidimo bolj jasno in jih lažje spreminjamo, kot če to želimo storiti v običajni budni zavesti. V hipnozi imajo ideje in podobe za nas globlji pomen.
Ko osebe po hipnozi vprašamo, kakšna je bila njihova izkušnja, običajno povedo da:
- So bile popolnoma sproščene
- So manj analizirale in so bile osredotočene na “tukaj in zdaj”
- So se zavedale vsega, kar se je dogajalo
- Manj pozornosti so posvečale zunanjemu dogajanju
- So se prepustile svoji domišljiji …
Večina ljudi vsakodnevno naravno vstopa in izstopa iz hipnozi podobnih stanj oziroma transa, kot ga tudi imenujemo. Številna vsakdanja dogajanja, ki usmerjajo našo pozornost, nas sproščajo ali nas spodbujajo k uporabi domišljije (na primer dolgčas), nas popeljejo v naravno stanje transa.
Uporaba posnetkov
Ta posnetek uporabljajte v mirnem okolju. Pred poslušanjem zagotovite, da v okolju ni drugih stvari, ki bi zahtevale vašo pozornost, da se boste lahko popolnoma posvetili poslušanju. Posnetkov ne poslušajte med vožnjo ali med drugimi aktivnostmi, ki zahtevajo vašo popolno pozornost.
Svetujemo poslušanje s slušalkami ali kakovostnimi zvočniki.
Posnetek Priprava na spanje poslušajte vsaj 1x dnevno, kadarkoli v dnevu.
Posnetek Globok spanec poslušajte v postelji, tik pred spanjem, ali če se med spanjem zbudite in imate težave ponovno zaspati.
Priporočeno poslušanje posnetkov je vsaj tri tedne oziroma dokler se težave ne izboljšajo.
Uporaba posnetkov ni primerna za osebe, ki imajo epilepsijo ali psihotične duševne motnje. Izdelek naj bo uporabljen kot podpora oziroma dodatek in ne kot zamenjava za strokovno pomoč. V primeru dvoma se posvetujte s svojim zdravnikom.